mam jeszcze jedno pytanie nie mam skłonności do łapania tłuszczu więc lepiej brać carbo przed i po treningu czy tylko p bo słyszałem że jak sie bierze tylko jest lepiej z glikogenem to co sądzicie np 2g na kilogram ciała po treningu ? a i jeszcze ile wody do tego ?? prosze o odpowiedź Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto [...]
[...] to zejsć turanabolu wejść na deke (300mg) na 2 miesiące. I to by miało wyglądać tak (jeśli dobrze go zrozumiałem) że przez miesiac brac tescia i deke poźniej przez ok 3 tygodni propionat i deke i zejść odblokiem HCG. Prosze o sensowną pomoc z waszej strony która opcja jest lepsza i o wasze propozycje jak można dobrze zakończyć ten cykl.
push/pull/legs to też jest SPLIT . czy warto brać kreatynę do treningu , nie do dobrze ułożonej diety i trzymanej , wiedząc jak działa ten suplement , przy znalezieniu odpowiedniej ilości czasu do wypoczynku - TAK . Oczywiście póki nie masz dogranych tych czynników - poczekaj . 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]
A słyszałem, że glutamina jest dobrym dodatkiem, czyli jednak osobno. To sam jabłczan brać teraz? W okresie jak będe ćwiczyl rzeźbe to coś dołozyc do glutaminy? Myśle aby dolozyc storcha :) - ponoc za***isty jest :)
[...] wysikasz 2. Dawki które chcesz brać są smieszne. 3. No i co kupisz 30 kaps glutaminy is starczy Ci na 1 góra 2 dni? 4. Poleciłem Ci Bcaa Xtra bo odrazu masz bcaa i gluta jak chciałeś, ale teraz patrze to weź odstaw wogole suple bo zielonego pojęcia o tym nie masz, pewnie dieta też kuleje. 5. Jezeli jednak chcesz jesc to jedz to bcaa co masz [...]
Przeczytalem caly artykuł , w sumie okazal sie bardzo pomocny ,ale mam pytanko,czy jak kupil bym glukozamine , jakies witaminki ... to co ze spalaczem? w tym artykule pisze ze kofeina jest bardzo wazna w zyciu sportowca, natomiast ja nie pije kawy wgl. mam dopiero 16 lat , moze dalo by rade zamiast kofeiny brac jakies inne tableteczki ktore dawaly [...]
No i jeszcze jedna sprawa. Skoro ktoś napisał, że pojawią się plakaty na mieście to musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, jako kto będziesz te treningi prowadził. Już piszę jaśniej. Jeśli Ty jako Ty i będziesz brał za to pieniążki, to raczej podpada to pod działalność gospodarczą. I lepiej nie myśleć co będzie jak jakiś "życzliwy" da [...]
Lepiej wejdź na hcg a później badania testa, estro i prolaktyny i jak będzie ok to wejście na clom. Moge to HCG walić 1000 uj e2d? i ono bedzie za pare dni to odstawić juz cloma czy brać do tego czasu?
[...] 2. czy platki po treningu to dobra opcja blonnik moze utrodniac transport substancji odzywczych do mmiesni? 3. Gdy jestem bardzo glodny i te 5,6 posilkow jest zamalo jak powinny wygladac dodatkowe posilki ? bialko + tluszcze? (tuna w oleju roslinnym + warzywa, 4 jajka + 20 wpc?) doddam tylko, ze cwicze w godz 18-19 gdy jestem w domu ok. [...]
tez jadłem ale nie wiem czy to cos daje . bulmastif podobno tez jadł i zadna rewelacja LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]
Dokładnie :-) Dorzuć nawet 1 posiłek więcej i zobaczysz jaka różnica będzie... trening też urozmaicaj. Jak chcesz jakiegoś bodźca na trening to możesz jakąś lajtową przedtreningówkę kupić bez kreatyny i brać w cięższe dni jak jesteś zmęczony :-)
energized mocno kopie, jak nie jestes przyzwyczajony do kofeiny - to mozesz sie zle poczuc, bo jest jej tam sporo. kup sobie blister mono albo jablczanu jak nie hcesz brac dwaoch porci w DT. osobiscie bralbym poczatkowo 2/3 porcji rano, 2/3 porcji przed treningiem i 2 - 3g mono/jablka po trenie. w DNT tez bym pokombinowal. chyba ze kofeina i inne [...]
Wziąłem wczoraj 30 gram przed treningiem. Rozcieńczyłem 30 w 60 ml wody bo jak proporcja 50g-100ml no to proporcjonalnie dalem 30g-60ml. Chyba źle zrobiłem, chociaż na początku bardzo dobrze się czułem zero bólu masa energii i jakaś dziwna śmiechawka (wtf). Po godzinie zaczął mnie cholernie boleć brzuch po lewej stronie ciała. Jeden z gorszych [...]
Jak najbardziej kreatynę możesz przyjmować bez przerwy, tylko czemu brać ją tylko w dni treningowe to mnie zastanawia ?! Przecież kreatyna nie działa jak 'tabletka po'.. No chyba, że masz jakąś ciekawą wiedzę na ten temat to chętnie poszerzę swoje informację
jw, test prop możesz dorzucić wino 1-8 prop 150mg e2d 3-9 wino 30mg ed lub jak flex napisał, tyle że 1-4 meta 30mg ed 1-9 prop 150mg e2d DZieki za podpowiedz ale z tego nie moge nic wywnioskować jak kto moze to niech mi napisze ile tabletek dziennie i ile tescia w tyg mam brac .
[...] regeneracje skoro bedziesz chodzil na silownie i walki. Jesli chodzi o kreatyne to naprawde nie jest Ci ona potrzebna teraz ale skoro sie tak upierasz i brales tylko mono to jak tak bardzo chcesz mozesz jeszcze raz mono albo jablczan, ze stakow to Cp i to napewno Ci wystarczy. tez jestem ciekaw tego profilu Zmieniony przez - asgard88 w dniu [...]
wypowiadacie sie zeby nabic sobie postow rozpracowales mnie. pisze po raz ktorys do takich tempych jak Ty miszcz! apie***** mam 41 w bicu po redukcji mi zeszlo z 34? ******lnales sie 3x z tymi 10cm w lapie, ale to juz nic. ja juz Ci napisalem, zebys mono bral, wiec nie wiem o co tyle ******lenia z Twojej strony, bierz co chcesz tylko nie klam [...]
[...] ty czegos nie rozumiesz albo ja. jezeli nie mam raka to sterydy nie maja co powiekszac. a jezeli juz go mam to bedzie rosl tylko troche szybciej. mimo to chorym na raka podaje sie sterydy zeby ich przygotowac do chemoterapii wiec. wniosek jak nie masz raka to mozesz brac sterydy, jak juz go masz zdiagnozowanego to i tak ci pewnie sami podadza
ale czy wg Was to moze byc prawdą ze tran pomaga na ten rodzaj otyłości (brzusznej)?? bo na tej odpowiedzi najbardziej mi zalezy, bo po co brac tran jak to nie pomaga?
